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다이어트중인데 다른곳은 괜찮은데 뱃살이 나와서 식단조절 하고있는데
아침: 계란1개,다이어트쉐이크+저지방우유200ml
점심: 내가먹고싶은것
저녁:계란1개 or 고구마,닭가슴살 150g이렇게 먹고잇는데
오늘점심은 라볶이랑 돌솥비빔밥 먹었는데 식단조절 잘하고있는건가요??
간식은 아예 안먹습니다또 유산소병행 해야하나요??
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