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[Q&A]
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일단 지방이 연소되는 환경을 스스로 만들어주시는것이 필요하게됩니다
즉,1.열공급 ->체온1도에 신진대사 40%증가하여 내몸에 맞는 대사능력을 높이는
몸이 필요합니다 ->따뜻한물섭취,족욕,반신욕을 진행하여 체온을 높여주세요
2.산소공급 ->유산소운동을 진행하여 1시간내로 해주시는것이 필요합니다 ->호흡운동위주의
스트레칭적인 동작을 진행하여 30분정도 부탁드립니다
3.영양소 공급 ->규칙적인세끼식사를 일정한염분이들어가는
형태로 진행부탁드립니다 ->한식식사를 진행하여
제대로된 영양소를 공급해주세요
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